ようやく体調も戻りつつあり、昨日で仕事が一山越えたこともあって、今日こそはロング走を、と思い家を出るが、やはりいったん落ちた走力は如何ともしがたく、とても30㎞のペー走などできない、と早々に断念

何とかBUPの形にしていったん終了

坂道ダッシュでフォーム矯正のあとは、カミサンのランに付き添い