カミサンの誕生日という事もあって、日月と飲みすぎたが、身体は重いものの、脚の調子は悪くない

なので、今朝はもともとJOGのみの予定だったが少し負荷を掛けた

予定は5kmのBUP　5：00→4：00切り

実際はグラフの通りで、キレイなBUPにならなかった。前半が向かい風だった事もあるが、体感でもっとコントロールできるようになりたい

今日もフォームを意識したものの、疲れてきた時にキロ4を切るペースでは、特に右足ががに股になる（膝が外側を向く）。これは内転筋が弱いからなのかな!?