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One for All, All for One!
2013-04-01
ゆったりJOG
2013-04-04
SWACコーチとの練習会
2013-04-05
復習JOG
2013-04-06
立川トラックレース10000m
2013-04-07
多摩川不整地LSD20㎞
2013-04-08
快晴の多摩川朝ラン
2013-04-09
BUP走でフォーム欠点見えた!?
2013-04-10
腰ストレッチ→第２回SWAC練習会の調整さんあげました
2013-04-11
朝JOG7㎞
2013-04-13
10㎞RPからBUP
2013-04-14
駒にゃん６周→パン活
2013-04-16
朝ラン6㎞
2013-04-17
夜明け前JOG（かすみがうらのアフター）
2013-04-18
レース前BUP
2013-04-19
BUP+坂道ダッシュ5本
2013-04-20
明日は今季最後のレース
2013-04-21
今季ラストレースでPB更新！
2013-04-23
大阪朝JOG
2013-04-24
不整地JOG
2013-04-25
モニターシューズ
2013-04-27
久しぶりの緑道
2013-04-28
山手線ぐるぐる
2013-04-29
多摩川不整地JOG
2013-04-30
10,000㎞
2013-05-01
多摩川JOG＋坂道ダッシュ3本
2013-05-02
都心BUP走
2013-05-03
家族で大山登山＋疲労抜きJOG
2013-05-04
緑道ぐるぐる
2013-05-05
西丹沢トレイル
RORY
性別
年齢
49歳
身長
173.0cm
ランニング生活6年目にしてようやくサブ3！
さて次なる目標は？
2013年4月16日（火）
朝ラン6㎞
脚の調子は悪くない
あと1㎏減量しよう！
