不整地JOGでまたまた違う筋肉を刺激

最後に短めの坂道ダッシュを5本

朝目覚めの時にベッドで寝たままできる腰のストレッチを考案

このおかげで張りもなくいい感じ♪

前回好評だったSWAC練習会

５月３１日に設定しました。