ぶるっと震えるくらいの秋の朝

快晴で富士山や丹沢、秩父の山も朝日に照らされ美しい

ハムの調子は悪くないので、徐々にペースを上げて最後にフォームを崩さない状態で疾走

サイクリングロードの終点で時計を見ると

３：３２

体感より10秒くらい速かった！

その後あさいちで治療院に行くと、ハムは良くなっているが、坐骨神経痛が酷いと

たぶん腹筋が使えておらず、前傾が取れていないからだと。確かに、着地時の足音が好調時と違う・・・

今日から腹筋たくさんやって改善するぞ！