きのこのクロカン部2回目の今回は変化走

1000m4分＋500m2分半の繰り返し

大角コーチからは4分半で行くようアドバイスがあったが、行ってみたらきのこ師匠について行けたので、最後まで。
4本目途中からきつくなったが、心肺よりも不整地ゆえか脚にじわっと重みが・・・

これもサブ3メニューなので気合が入りました

夜は、千葉真子スマイルランニングクラブ
彼女が産休中なので、莉紗師匠が代わりにメインコーチ
Aチームは公園7周5：30→4：40ラストフリー
なんとかついて行けたけど、さすがにダウンjogの時に脹脛が攣りそうでした(^^ゞ