昨日、ランニング仲間２人がお世話になっている、門前仲町の鍼灸治療院に行って、治療してもらった。ふくらはぎに鍼を打ってもらって、マッサージとか、カウンセリングとかしてもらったんだけど、鍼って、打った状態で、電気やったりするもんなんですかね？このタイプ初体験。ビクビク筋肉が痙攣しまくりでした。

　御陰で、左右両方のふくらはぎがだいぶ熱く成りました。

　そんな状態で今日遅い時間から、地元でジムで着替えて、走りはじめました。先生のアドバイス通り、MAXスピードの倍のペースでスロージョグ。キロ７分を意識して、R16~大堀川コースを走り通した。

　出だしはまだ足に鍼が刺さっている様な感じだった。でもなんとか予定のスピードをキープ、気持ち良くジョグ。

　でも折り返してから、試してみたくて、キロ５分近くまで上げてみたけど、ふくらはぎにやや張りを覚えてそこまで。あとはペースダウン。

　走り終わってからも、先生のアドバイス通り、しっかりストレッチ。

　そのあとスイムしようと思ったけど、時間切れ。今日はそこまで。また平日走りたいな。