撃沈レースペース走
今日は週に1度のランブロの日
サブスリーのレースペース（4分15秒）で10km
３連ランの疲労もあり８kmからの登りで撃沈
現状では羽でも生えない限り
このペースでフルを走るのは不可能です（涙）
東京マラソンまでちょうど1ヶ月となりました
あと２週間走れるだけ走るしかなさそうです
走ったあとはゆったり風呂で疲れを癒しました
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
