| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
今日は泊まり明けでしたが
明日も飲み会で走れないので
外周に行っときました
いよいよ本番５日前に最後のペース走
2年物のターサーで走ってみました
キロ4:10目標にスタート
前半はがんばり度上げ上げで4:08ぐらいでしたが
後半は見事にビルドダウンで
41:52でゴール
本番のペースメイクが悩ましい
前半からキロ4:15以内で突っ込んで行くか
4:20以内ぐらいで様子見て行くか
理想は前半で少し貯金を作って後半粘っていくのがいいんでしょうが
いつも20km過ぎてから調子の上がるライダーなので、、、
イーブンペースでいくしかないかな〜
シューズはターサーの前足部分ソールの硬さが気になったので
adizero japanに傾いています
久々にラン風呂でしっかり水風呂アイシング
ストレッチもしっかりやっとかないと
それと
写真アップしました！
すっかり酔っぱらった帰りの地下鉄でした
ジャンジャン横町を闊歩するtravel-dbランナーズ
さすがB級グルメの殿堂、新世界の串カツ居酒屋
店員さんもこてこての大阪人
いやっちゅうほどビールをあけて焼酎も追加
そして新世界に到着！
最初に右側のお店でたこ焼き＆ビール
ケニア人先頭にロシア人？、ケニア人弟、そして川内君の後ろ姿
がんばれ！
33km地点のシモンさん
ダントツの速さでした