登山の疲れも収まり、今日はビルドアップランニング。　とても蒸し暑く、汗が足を伝わりソックスはビッショリ。

　心拍数の割りにペースは上がらなかった。

久しぶりに走ったためか、ふくらはぎの筋肉が張っている。　ずっとエアロビクス領域（心拍数125Max）のトレーニングをしていたこともあり、心拍数150程度で走ると前よりしんどい気がする。