6分/kmと5分/kmのペースで1km毎交互に6本実施。

　なぜかふくらはぎはパンパン。

こんな状況ではとてもフルマラソンは走れない。

帰ってからサロメチールを塗りマッサージ。

早くこのふくらはぎの疲労がおさまることを期待。