今日は週一で行う15kmビルドアップ走の日。

峠走の後、LSDと水泳で足の疲労を取りつつ今日のビルドアップ走につなげたつもりだが、実際は疲れが残っている感じ。

　先週の分析でピッチ90位が楽に走れる領域であるという結果を基に最初からピッチ90以上を目安に走る。　ピッチを上げると着地の衝撃が減るのでずいぶん楽に感じられるが、徐々に足に疲れが出てくる。

　結果的には最後の5kmがまたも目標タイム未達に終わってしまう。

　やはり一旦目標タイムを落とした方がいいのか。

【結果】

24:39、23:50、23:45