No.1：掛頭山スノーシュートレッキング（登り）

No.2：掛頭山スノーシュートレッキング（下り）

No.：宇品15kmジョグ+歩き4km

　今日は山岳部の友人Hさんと掛頭山へスノーシュートレッキングに行った。

　帰宅後15kmジョグをするつもりで走っていたが、20kmに伸ばしたところ、15kmを走り終えた頃急にハンガーノック状態となり、ペースダウン。　公園で水分補給をしてさらにゆっくりジョグに切り替えるがそれでも耐え難く、とうとう歩きに。

　最後は倒れるように自宅へ到着。　すぐさまバナナ2本を食べエネルギー補給。　その後冷え切った体を温めるため入浴したが、お風呂の中で約1時間程何もできない状態が続く。

　なんとか風呂を出て食事するが、体調は極めて悪くそのまま寝てしまった。

　反省としては、昼間にトレッキングをした後なので無理をしなければ良かった。

　さらにいつもは、非常用としてお金を持ってランニングに出かけるが、今日は持っておらず、ハンガーノック状態でも水分補給しかできなかったのもまずかった。