昨日は休足日にしたが、冬山登山の筋肉痛がまだ残っているため、筋肉ほぐしジョグとした。

　今日はとても寒く、いつもなら走り初めの心拍数が1～2kmで安定するのに今日は3km程度走らないと安定しなかった。