アップ5分、ジョグ20分、ラン10分（5:51/km）、ダウン5分　の設定　シューズはハイパースピード

ラン10分は1.72km　5:49/km　平均心拍数158bpm

設定ペースを維持するのが少しきつかった。まだまだ余裕度が残せません。

5:55/kmくらいだと、少し余裕が残せた感じがあったけど、5:50/kmを切って行こうとすると、少しきつくなってきます。

現状では5:40/kmで心拍数160bpmが2～3km引っ張れる上限の感じです。

また、ダウンは5分間追加しました。