レース後のリカバリー時間が3日だったので、今日までが休養の期間。

坂道を含む往復コースで20分ジョグ。今日は日差しが強くて暑かった。

物足りないぐらいで終了したかったけど、暑さでちょっとダメでした。でもまあ、楽ペースで刻んでいけたので良かったです。

明日からトレーニングを再開

10kmレースでは6:00/kmを維持する走りが出来なかったので、スピード持続力はもとより、スピードの強化もしていこうと思います。