今日は8:30頃南公園を出発して、箕面の滝に向かう。往復で3時間もかかってしまったので(滝でだいぶ休憩したけど）、今月は2週連続の3時間走になってしまう。

今日は、靴を変えてみた！いつも履いているのは先週洗って気がついたんだけど、底がかなりすり減ってつるつるなので、まだあまり履いてないものに変えた。そしたら、やっぱりあまり足が痛くならない。すり減ったらもう使えないのねー。

それと、この間追加購入した高級HRMを今日初めて使ってみた！多少締め付け感はあるけど、ま、割とソフトかな。あと、走ってて、しんどいと思ったときは150になってるので少しゆるめてたんだけど、家に帰ってよく見たら、ほとんどいつも150！それなら、150までなら心配ないのかな。本当は130くらいで走れたら楽なのになー。

今日はダイビング仲間が見つかってワクワク。もう2年近く(ランニング始めてから)行ってなくてそろそろ行かなきゃって焦ってたので、めっちゃ嬉しい☆行きたければ一人ででも車運転して白浜あたりに行けばいいのよ、と言われてあっそっかーと気がついた。でも友達と一緒の方がいいし。