ジム2.5kmとコンバット＆ストレッチ
雨といってたのに、くもり。でも今日はゆるく調整したかったので、ラン以外の運動で汗を流して調整。
コナミで、筋トレ20分、トレッドミル（ランとウォーク）20分、ボディコンバット30分、ストレッチ20分。ストレッチのとき、寝ながらボールを足で引き寄せてもも裏を鍛える運動（20回ｘ2set）と竹の足踏みの上で片足スクワットを（片足10回ｘ2ｘ2set）もした。
体がほぐれて、すっきり！
なんくるないさー、だいじょぶさー
WAKA
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 150.0cm |
2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。
