今朝はいまいち寝不足で出足が遅くなってしまったけど、なんとか7時前に出発。ビブラムで遠出は心配だったけど、2日休んでいるし、この間の日曜の帰り、バスで帰ってしまったことが心残りだったので、箕面の滝コースに向かった。

滝道の入り口の軒先で、ツバメの巣、発見！(^^)　黒と白のえんびがかわいい～。いつもより少し涼しいせいか、上り道も何とかキロ8分くらいで止まらず上れた。

下りは急坂の所で、ビブラムだと足に堪えるので、手を後ろにやって駆け下りたら、少し足裏への衝撃が減ったみたいだった。いつもの8kmを超えると、アキレス腱がちくちく痛くなる頻度が高くなってきた。それも右足だけなので、きっと右足だけ強く踏み込んでるんだろうな～と思う。なるべく足を使わないように、肩胛骨を動かして、足はただついてくるだけ、スイムのバタ足みたいに、しなる鞭をイメージして、走った。

最後に、少し迷ったけど、なんとか行けそうだったので、坂ダッシュ5本。帰宅してから、アイシング(^^)　朝の仕事おわり。