スイミング1時間。10秒間、足をもってもらってプルの後、25クロール、10秒間、壁をもってバタ足の後、25クロールを8本。これをやると、結構、早く泳げるようになった気がした（しんどかったけど）。
夜、筋トレ60分、リラクシングオリジナル60分、ボディヒーリング60分。
BHでまた大汗かいた。