今日の目標は、当初昨日の疲れが多少あったので、キロ4:50のペース走の予定が、走り始めたら行けそうなので、急遽、7kmをキロ4:45からキロ4:00までのビルドアップ走。

最後は思いっきり上げました。

結果はペースの上げ方にばらつきはあったが、まぁまぁかな！

最後はキロ3:53まで上げられたのは上々。

成田合宿でのインターバルで出した3:52には及ばなかったが、ある程度距離を走った後なので、一概に比べられないが、良しとしよう。

今日はSWACの加納選手を応援しにこの後、SWACの会員さん達と横浜国際駅伝へ行ってきます。