SWAC練習
SWAC練習に参加。
oコーチと長野マラソンの振り返りと今後の仙台国際の間の練習に関して相談。
東京、長野と続いてフルを走っているので、もう距離走は必要なし、今日はキロ5:30で14kmまで、今後ははスピード練習をして、後はとにかく疲労を抜く事が大事だとアドバイスを受けました。
上辺の疲労はすぐ抜けても本当の疲労感はこれからと言われ納得!
さて、上記のとおり今日はキロ5:30で代々木公園の周回コースを8週。約14kmをyコーチに引っ張ってもらい綺麗なペースで走りました。
昨日休足日にしたせいかあまり疲労感もなく良い感じで終われました。
しかし、暑い!