キツイけど、一人で中々追い込めないインターバル。

今日のSWAC練習のメニューは3000m×2000m×1000mと言うスピード練習。

（間は400mをjog）

キロ4:20で3000mで入り10秒づつ上げていくグループグループに参加。

H田コーチに綺麗に引っ張って貰い無事終了！

真ん中の2000mの後半がきつかったが、良いポイント練習になった。

後で確認したら手元Garminでは4:12で入って最後が3:51でしたから、かなり追い込めました。

（しかし、Garminはトラックだといつも多少あまい誤差が出るようです）

Garminは400mのインターバル中もONにしたままだったので、表のLAPは誤差が出てしまいました。