午後になって雨も病んだので、走ることに！

メニューはキロ5:00で15km、ラスト3kmは自然に上げていきたいと思いスタート。

(swacのコーチ、本当にあまり負荷はかけません)

港北N.Tの遊歩道を1週。

このコースは舗装されていない遊歩道や石畳の遊歩道がほとんどで、さながら軽いトレランコースの様で景色も良く好きなコースである。

しかし、up downも多く神社の境内や公園の中を走ったりとバラエティに富んでいるのでペースメイクには一苦労する。

結果は、バラツキはあるものの、トータルではジャスト5:00。ラスト3kmも自然と上げれてまぁまぁな感じで終われた。