午前中の雨でswac練習は中止。

そろそろ20km以上の距離走を走りたかったが、自主トレで、港北N.T遊歩道周回コースをいつもと逆廻りで走る。

メニューはキロ5:00で15kmのペース走。

LAPを見ると良い感じで走れているようだが、結構披露感を感じた。

最近、走る回数が減ってきているので、うまくspeed練習と距離走を混ぜて走力をupさせたい。