メニュー：1kmUP＋9kmB-UP

目標:キロ4:50から4:30、最後の1kmは流し

コース:代々木公園

寒い、、、。

練習開始途中から雨が雪に！

今日は久しぶりにBグループの練習会に参加。

B-UP走を行った。

良い感じで4:50～4:30まで上げて、最後の1kmを4:02まで上げて終了！

と、思いきやGarminが雪と雨で固まってしまい、stop出来ず、最後の10km過ぎのLAPは格闘中でした。

練習終了後、風邪を引かない様に早めに車へ、、、。

コソ練中のS氏と遭遇！

やる事はきっちりやってます。

（素晴らしい）