メニュー:神奈川マラソン10km

目標:10kmの疲労抜きjog

コース:神奈川マラソンコース

昨日のswac30km走の程良い疲労感を感じて起床。

今日は神奈川マラソンを応援に行って、その後疲労抜きjogの予定。

しかし、、、色々あって10kmを急遽走る事に！

疲労抜きが、疲労の上書きになってしまった様な！

yコーチの顔が浮かんだが、まぁRaceをゆっくり走れば良いかと言い聞かせ出場する事に！

最初は、walkから徐々にjogに変えてキロ5:30ペースで走って最後の1kmだけ少し上げる予定でStart。

すみません！

結果は上のLAPの通りです。

これでも押さえたつもりなのですが、思った以上に足が動いてしまいました。

明日は休足日にして火曜日のswac練習でまた頑張ります。