メニュー:10kmペース走(swac33)

目標:キロ4:30を切るペースで43:00

コース:織田フィールド

またもや久しぶりのswac練習。

継続的なポイント練習が出来ていないので不安はタップリですが、目標は45:00切り。

3kmでキツクなり5kmで止めるかと頭をかすめ、5km地点で後2kmと踏ん張り、7km地点では後1kmとダマシダマシ走り8kmでチカラ尽きました。

後、5周が遠かったです。

でも、脚がキツイとか心肺が一杯いっぱいとかではなく、継続的に続ければ何とかなるレベルかと、甘い自己採点で前向きに行きます。