メニュー:15kmjogラスト5kmはB-Up走

目標:ラスト5kmで4:15までB-Up

コース:皇居

今年初めての皇居！

やっぱりここはモチベーション上がりますねぇ！

5kmの周回もちょうど良い距離です。

今日はTravel-dbのポニ会！

最初の1周は一人でキロ5:00ペース、メンバーと合流で2周目はjog、3周目はB-Upして気持ちよーく終了！

久しぶりに会ったメンバーがどんどんスリムになってとてつもなく速くなっていてビックリ！

どこのRun友たちのグループでも僕はどんどん追い抜かれて行くなぁ～！

多分僕の持ちタイムは中級者レベルの人たちの良いマイルストーンなのかな？

でもこのオジサンももう少し頑張りますよ！

打ち上げの「やまちゃん」至福のBeerと手羽先、、、最高でした！