メニュー:ロングjog

目標:キロ5:30ペースで25km以上

コース:福岡市内

昨日のRunの影響もなく普通に走れるのが嬉しいです。

今日も大堀公園をグルグルしようかと走り始めましたが、スピードやペースよりも距離を走りたかったので、天神～大堀公園～ホークスタウン～ももち海浜公園～マリノアシティ往復してきました。

20km過ぎから故障した右脹脛に張りを感じて来たので30kmを断念して28kmで終了！

無理するところではありません！

終了後はしっかりアイシングしてケアです。

年明けに100%のコンデションに戻る様に調整して行こう。