メニュー:8000m＋2000m

目標:キロ4:30/キロ4:15

コース:織田フィールド

swacスピード練習。

先週が5000mで終了とメニューの半分しか消化出来なかったので今日は8000mを目指しました！

久し振りの8000mは長いです。

途中5000mからは1000m毎に止める誘惑との戦いでした。

どうにか誘惑に勝って8000m終了！

何だかまだ行けそうです。

400mのRESTを取って残り2000m（4:01-3:56）も走り切れ久しぶりにフルメニュー達成(笑)

10000m/43:16

前は当たり前だったフルメニューが最近キツかったので達成感ありな練習でした。

これからは暑くなって僕の苦手な季節です。

（夏は大好きなのですが、走るのは苦手）

今年の夏はＳｐｅｅｄメインで頑張ってみようかな！何てね！