キロ3:30前後のスピードで10キロラン。

気温とスピードの割にはけっこうきついのは、湿度が高いため。

水なしだったので中途でこれは最後まで持たないと、5分ほど休憩。

若干の向かい風に助けられて、最後までペースを落とさずに行けた。

10キロのはずが9.6で終わっているのは、対向車を避けようと歩道に行ったら数センチの段差で足首をひねったため。

一瞬これは、と思ったが、大したことがなくて良かった。