11㎞目でキロ6までゆるゆると上げていき、その後は下げていくBU走。
全部で15㎞になったが、ほとんどエアロビック心拍数は維持できていた。
蒸し暑いので、シャツは絞れるほどの汗。

後半、ペースを下げても心拍数はほとんど下がらないのは暑さのせいか？