20分JOG
起床時心拍数56bpm。前日の鍼灸院でのケアで、右臀部・右腿裏が相当
張っていた。臀部・腿裏が使えているのはいいが、ラン時に出る使用感が
右に片寄る傾向。左右のバランスが悪いのか?早起きしたにもかかわらず
のんびり過ごしたので時間が無くなった。
2分ウォーク…大股で歩き臀部・腿裏に刺激を入れる。
20分JOG…涼しいせいで心もちペースが速め。時々ペースを落ち着かせ
ながらJOG。
2分ウォーク…大股でゆっくり歩きながら帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数56bpm。前日の鍼灸院でのケアで、右臀部・右腿裏が相当
張っていた。臀部・腿裏が使えているのはいいが、ラン時に出る使用感が
右に片寄る傾向。左右のバランスが悪いのか?早起きしたにもかかわらず
のんびり過ごしたので時間が無くなった。
2分ウォーク…大股で歩き臀部・腿裏に刺激を入れる。
20分JOG…涼しいせいで心もちペースが速め。時々ペースを落ち着かせ
ながらJOG。
2分ウォーク…大股でゆっくり歩きながら帰宅。