RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢50歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

ガーミン見ないラン5km

 5月15日はランニング科学塾の慰労懇親会があり、その前に「ぴったしカンカン競争」が行われる予定なので、練習のためGARMINを全く見ずに走ってみることにした。

 GPS捕捉後GARMINのタイマーを押し、すぐにウエストポーチに収納してコースまでジョグ。スタート地点でGARNINを取り出すと、記録では1mしか走っていなかった。ポーチの中に収納した時にタイマーボタンが押されたらしい。ラップをリセットしてタイマーを押し、またポーチにしまってラン開始した。㌔6分~5分30秒くらいのつもりだが、「正解」が解らないため心細い。左太腿の裏側が痛く、2日間走っていないのに痛いのは、あまりよくない兆候と考えて、8kmの予定を変更し5kmで切り上げた。

 グラフを見てみると、ラン開始前にラップをリセットしたつもりが、うまくリセット出来ていなかったらしく、地図上でワープしていた。ピッチは165あたりで始まって、175くらいまでになっていた。ペースとしては「速ペース走」に近いが、あまり息は弾まなかった。ポーチの中でラップボタンが押された部分が一箇所あった。「本番」ではもう一回り大きいポーチにしてみよう。

 時計を全く見ずに走るのは心細いが、結構スリリングで、ペース感覚を養うのには良い練習になるかもしれない。脚が痛くなってきているのがちょっと心配で、4月に「AKA療法」に行けなかったのも要因か?

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ガーミン見ないラン5km

ガーミン見ないラン5km