2009年6月７日の初ブログからちょうど１年経ちました。ここまで続けてこれたのも、皆様の温かいサポートのおかげです。感謝感謝です！

　初フル（篠山）では２５ｋｍあたりから脚が攣り始めて歩きながらのゴールとなったため、長時間走り続けられる身体を作るべく、１２月の奈良に向けて現在フォーム改造中です。今後とも、よろしくお願いいたします。

　今日は一周年記念20km走に行ってきました。

*************

　気温が高そうなのでCW-Xハーフタイツを履いてみたが窮屈なので止めて、結局ランニングトランクスのみにしてみた。「生脚」は久しぶりなので、少し不安だが、脚は軽かった。靴は、13日の「みかた残酷マラソン」の予行も兼ねてＤＳトレイナーにし、塩分補給はカリウムが入ったエンライテンを初めてて試してみた。朝食はバナナ一本のみ、ハイドレーションとしてCCDドリンク1000mlを背負って出発。

　エンライテンは塩からい＋苦い＋酸っぱい味で、微妙（＾＾；）バニラ風味にせず、いっそのこと梅干味にしてくれた方が、日本人にはあり難い。5kmあたりで左足甲が少し痛い感じあり、靴紐を緩めた。ピッチ180付近を保っていくが、8kmくらいから仙骨がだるい感じあり、もう少しで下りになるのを楽しみに頑張った。

　10km過ぎ「今宮」でピットインリキッドを飲んで再出発。ここからは下りになる。下りになっても走り方は変えず重力に引かれるまま進んで、脚を休めてあげるつもりで走った。自然にまかせていると、ペースが速くなるすぎるということはなかった。

　勾配が緩くなってからはピッチが落ち気味になったが、なんとか170以上になるようにした。ゴール前の「ダッシュ」は出来なかった。背中の水は、ほぼ完全になくなっていた。今回もトイレ休憩なし。