裸足ランニングクラブ主催の講習会（練習会）が時々開催されていますが、場所は東京で、なかなか参加する機会がありませんでした。偶然「裸足deRUN　大阪城（関西初！！）　ビブラムファイブフィンガーズ体験」というのを見つけました。「外部サイトから申し込む」はうまく行かず、日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会への直接申込みからになるようです。非常に貴重な機会だと思いますので、興味をお持ちの方は是非！　

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電池消費：　87%→74%

靴：　ビブラムKSO

　3日の35km走の後、駅の階段昇降に手すりが必要な程両膝が痛かったが、幸い翌日には回復、本日ラン。時間がないので、アップ・ダウン込みの約8km。アップジョグは、上り勾配と、空気の冷たのためか息苦しい感じあり、万博公園外周までは超スローペース。

　万博公園外周に入ってややペースが上がった。その後少しずつペースを上げ3km程は頑張ってみた。あとはダウンジョグ。アップの時とは別物のように、息苦しさはなく、ペースも割と速かった（下り勾配の威力！）