ゆるゆる走

くるぶし痛のため、昨日休んでアイシングを行った。

そのせいかどうか、今朝になって痛みが引いてきたようなので、ゆっくりと朝ラン決行。

足先と膝の向きに気をつけて、一歩一歩確認しながら慎重に走る。まっすぐ走る分にはあまり痛みは感じられない(^o^)/。

キロ6:30くらいのゆるゆる走だけど、走れてよかった～と安堵。

しかしながら、5Kを越えたあたりからなんとなく患部まわりが重くなってきたので、早々に終了。

ゆっくり走る分には問題なさそうです。

しばらくこのペースで距離を稼げるようにしたい。