ゆっくり
有酸素走。
WSも少し入れたけれど、足首に力が入らないよう
慎重にゆっくり（それってWS？）。
でも少し痛みが増した‥。
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走。
WSも少し入れたけれど、足首に力が入らないよう
慎重にゆっくり（それってWS？）。
でも少し痛みが増した‥。