ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
JOG
左ひざ裏に走ると痛み。
夜マッサージしたせいか、
昨日よりは楽。
一過性のものだと思うが
まあ、無理せず。