ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
JOG
二度寝してしまい距離短め。
右足首にいつもの痛み。
患部周辺のマッサージを念入りに。