ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
5K走とJOG
5Kくらいの刺激はいれておいたほうが
よかろうくらいの意味で。
もうこれから、ゆるゆるの疲労抜き走
となる予定。