階段走10本

小出監督の新書が発売されていたので読んだ。

サブ４やサブ３がど～のこ～のみたいなタイトル？

サブ３を達成するためには心肺を鍛える必要があり、

ゼーハーする練習しなきゃダメらしい。

やっぱね。でも大変‥。

だからというわけでもないが階段走。

ゼーハーしてやったぜ。フッフッフ。