ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
農道ラン
少し負荷高め。
足裏に張りあり。
本日そのための病院へ。体外衝撃波治療を受ける予定