今週はダイエット週間+捻挫回復週間につき、ポイント練習は弱めに。

軽ーくクワトロ走をやるだけにする。ガーミンに設定したワークアウトは使わず、気ままにダッシュを入れる。

今日は捻挫をして以来初めてmana7を履いて走ったが、良い感じだった。

最初はダルかったが、次第に体が軽くなり、気持ちよく走る感じを思い出してきた。

12キロ走って、最後に流しを2本入れて終了。

体重はようやく、普段であれば｢やば、太ってる｣という水準に戻ってきた（今までは、数年間見たことのない数字だったので絶句していた）。

VO2Maxは5日連続で55（これに基づくマラソンの推定タイムは3時間00分4秒･･･）。まあ、今週はしょうがない。

連続走736日。