つくばマラソンから一夜明けて、疲労抜き･疲労チェックジョグ。

最近はレースの後、腹筋がスゴイ筋肉痛になるのが常だったが、今回は腹筋の筋肉痛はほとんどなし。

代わりにふくらはぎと腿の前外側の筋肉痛がいつもより強い。初心者が痛くなるところだなぁ。

ハムの張りはそんなに強くないが、大臀筋の筋肉痛は強い。横隔膜がたくさん動いた疲れも感じる。

あと、リスクを感じるのが右の中足骨周辺の痛み。これは疲労骨折しやすいところらしいから気をつけないと。ここの痛みが引くまでは無理せずですな。

前傾してリラックスした走りがすこしできた。昨日はこれができた時間が少なかったかも。

走った後、このところ怖くて量れなかった体重を久しぶりに量ってみたら、フルマラソン明けなのにスゴイ重い数字が！いやー、この重さでよく走ったわ。これから体力回復に合わせて体重も増えていくだろうから、さらにスゴイ数字を見ることになりそう。

連続出走818日。