火曜日はクワトロ走をやる予定。

でもアップを始めたら、というか朝起きたときから、今日は体が重かった。

体操をする地点までにかかった時間が3分31秒。ここで3分30秒を切れば、｢体調は悪くないので刺激のある練習可能｣と判断しようと思っていたが何とも微妙な結果に。

ま、今日もあまり無理せずに、やるだけやりましょう。5本の予定でスタート。

ジョグの調子は中の下。疾走区間は、フォームを崩さずにスーッとスピードアップするのが理想だが、遅いのにもがいてしまう。

1本ごとに進む距離は過去3回の中では最も短い。やはりその日の体調によって、結構違いがあるようだ。

5本やったが、あと1本くらいやってもいいかな、という気持ちになったので1本追加。で、7本目を飛ばして（疾走区間もジョグにして）、8本目はフォームを崩さないことを重視して走ってみた。

結局、疾走を7回やった。エライぞ、自分。

右足首が少し痛くなったし、右鼠径部の張りもあるので要ケア。

連続出走833日。