疲労抜きジョグ10キロ
最近は疲労抜きジョグがすっかり従来の5、6キロから10キロに伸びた。
今日もそのパターンでまったり走る。
走り始めは横隔膜がたくさん動いた後の疲労が少し感じられたが、すぐに消えた。
強く痛むところはないが、右足の甲、右膝（腸脛靱帯）、右の鼠径部に少し違和感。足首がとても硬いので、ストレッチやマッサージでここをどうにかしたい。
時間いっぱいで10キロちょうど走ってダン。
今週のポイント練習はどうしようかな。
連続出走846（走ろう）日。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
