木曜はスピード練習。

当初は緑道1周ペース走にしようかとも思っていたが、300mインターバルの刺激を継続して体に与えるのがいいような気がしたので、それにしてみた。

前回は8本だったが、今日は10本。

リラックスして走ったつもりだったが、いきなり3本目くらいから辛いし、右肩にも力が入ってしまった。

でも何とか頑張って10本こなした。途中、暗くて視界が悪いなかで歩行者が歩いていたため、よけるのにスピードダウンしたことが何回かあった。疾走区間の平均タイムは64.3（遅）。けどラストの58.5はこれまでで最速。

疾走は合計で3キロしかしていないのに疲れた。アップのときは寒くて仕方なかったが、帰りはむしろ暑かった。

インターバルの疲れで眠い･･･

連続出走842日。