はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

30分有酸素ラン

平均ペース6:52/kmの30分有酸素ラン。最後の5分、坂を上った後がどうしても苦しくなる。

3kmの平均ペースが6:47/kmと、まあまあな感じだが、少し疲れました。

睡眠の状態が悪いみたいで、このところ夜更かしが続いているのでリセットが必要です。

ピッチが180spmに近づいているので良いけれど、もう少し・・・

休養をしっかりとって、明日に備えよう。

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