平均ペース6:52/kmの30分有酸素ラン。最後の5分、坂を上った後がどうしても苦しくなる。

3kmの平均ペースが6:47/kmと、まあまあな感じだが、少し疲れました。

睡眠の状態が悪いみたいで、このところ夜更かしが続いているのでリセットが必要です。

ピッチが180spmに近づいているので良いけれど、もう少し・・・

休養をしっかりとって、明日に備えよう。